และสิ่งสำคัญที่ลืมไม่ได้เลยอีกอย่าง คือ น้ำ ระหว่างเราออกกำลังกาย ร่างกายเสียเหงื่อไปเป็นจำนวนมาก ดังนั้นหลังออกกำลังกายเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อชดเชยน้ำในร่างกาย และน้ำยังช่วยให้เราฟื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็วด้วยค่ะ
หลังออกกำลังกาย ควรทานอาหารเมื่อไหร่
สำหรับใครที่เล่นกล้ามจำเป็นต้องการโปรตีนเพิ่ม สามารถอ่านเพิ่มเติมได้
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ?
รวมของทานเล่น(เจ) ไม่อ้วน หาซื้อง่ายในเซเว่น
วิธีเพิ่มความมั่นใจ ทำไมเรามักคิดลบกับใบหน้าตัวเองตลอด ?
ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้
นพ. ชายวุฒิ สววิบูลย์ ความชำนาญเฉพาะทาง อายุรศาสตร์ อนุสาขา อายุรศาสตร์โรคปอด
เชื่อว่ามีหลายๆ คนไม่กล้ากินอาหารก่อนไปออกกำลังกาย เพราะกลัวว่าจะจุกระหว่างที่กำลังออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วเราควรจะกินอาหารเข้าไปบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน ทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายก็ดีขึ้นด้วยนะคะ
I’m currently the editor at ProductNation Thailand. I have a lot more than five a long time of knowledge in writing and editorial function. I utilised to operate as being a author. Web page editorial group, Articles Editor situation, writing articles or blog posts from the tourism industry, creating captions, producing opinions of inns, places to eat, creating press releases. equally on Web-sites and Social อาหารหลังออกกําลังกาย 7-11 Media and has created articles or blog posts without cost Duplicate journal.
On Tuesday morning, I set out with Dante on my to start with coastal mission of your autumn. There was not seriously a certain climate linked explanation why Tuesday was t...
หัวหน้างานกำกับดูแล และหัวหน้างานตรวจสอบภายใน
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
ตัวอย่างอาหารและของว่างหลังออกกำลังกาย